你是否曾有過長時間用眼后眼部酸脹、干澀、視物模糊，甚至出現頭痛、眩暈等全身不適的表現？這可能是視疲勞。近年來尤其是在疫情的影響下，大家使用電子產品的頻率和時間大幅度增加，視疲勞的發(fā)生率也明顯升高。今天就帶大家來認識一下視疲勞。

1、什么是視疲勞？

各種因素使得人眼視物時超過視覺功能所能承受的負荷，導致用眼后出現視覺障礙、眼部不適或伴有全身癥狀，以至不能正常進行視覺相關活動的一組癥候群稱為視疲勞。

2、產生視疲勞的原因有哪些？

①眼部因素（如屈光不正、雙眼視功能異常、眼表異常等）；

②全身因素（全身性疾病、精神心理因素）；

③環(huán)境因素（用眼相關的光、聲、化學物質刺激等）。

近些年影響視疲勞發(fā)生率增加的主要因素為長期過度的用眼，特別是長期頻繁的使用手機、電腦、平板，以及繁重的學習或工作任務等讓眼睛長期處于疲勞狀態(tài)。

3、視疲勞的眼部有哪些表現？

① 視物模糊、復視：與雙眼調節(jié)聚散功能異常有關，伴有干眼者更明顯；    ②干眼：使用電子屏幕時間越長癥狀越重，女性更容易出現；

③眼疲倦感和頭痛： 嚴重者明顯影響工作效率，以及增加工作錯誤率；

④ 炫光：可以表現為主觀或客觀感覺上的炫光，炫光會影響閱讀并會加重眼疲倦感及頭痛等眼部不適。

4、預防和緩解視疲勞的方法

① 對于長時間頻繁使用手機、電腦、平板的人群，應注意調整使用的頻率和時間；

②減少近距離工作的視覺負擔，近距離作業(yè)應遵循“20-20-20”法則，即近距離用眼20分鐘后應讓眼睛遠眺20秒，以放松眼部肌肉?；蛘呓幱醚?/span>30-40分鐘后應看遠眺休息10分鐘。

③存在屈光不正者，應佩戴合適的眼鏡。

④合并干眼者，可使用人工淚液緩解癥狀。

通過改變用眼習慣或休息后視疲勞仍不能緩解的人群，應到醫(yī)療機構檢查，接受?？频闹委熀透深A。